广州德瑞康——肺功能咬嘴

锻炼肺功能，就是通过各种运动使肺活量增加，肺代偿能力增强。运动要因人而异，如果是肺功能正常的人可以通过慢跑，快走，游泳，机械健身等运动增加肺活量。但如果是肺功能差的人不能慢跑或快走，可以进行深呼吸锻炼肺功能。深呼吸就是缓慢的吸气，当吸到不能吸了之后，再缓慢的吐气将肺部的气全部吐出，反复多次，每天少做30次，也可以进行腹式呼吸的锻炼让腹肌参加呼吸运动。

肺功能咬嘴

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肺功能仪过滤器的使用方法和测量效果，受试者用不锈钢鼻夹夹住鼻子，先吸气在呼气，重复这个动作三到四次，然后用力吹气，然后慢慢地呼气，直至全部气体呼完为止

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注意保持良好的心态，学会放松心情，不要给自己太大的心理压力，保持心情愉快，也会促进心肺功能的改善。

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锻炼心肺功能，可以通过有效有氧运动进行锻炼，能够很大程度的提高心肺功能。可以骑自行车，游泳，跑步，爬山，爬楼梯，但是必须坚持每周运动三到四次，每次不少于30分钟。还可以打太极，跳舞，慢走，每次时间也应在30分钟以上。

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一般中医认为色白助肺，白颜色的东西，对肺有滋养作用。在食物里面，五谷为养、五果为主、五畜为益、五菜为充。具体如下：

1、五谷：米有、养肺的作用，所以一般熬米粥上面，米油对肺比较好；

2、水果：色白入肺，一般来讲，把梨皮削了以后有、作用；还有枝叶非常丰厚的桃子、水蜜桃、苹果、白颜色的火龙果，含水量多的瓜类；

3、肉类：鱼、虾、蟹，肉、蛋、奶，这种蛋白质含量高的，对肺都有益处；

4、蔬菜类：一定要注意口味清淡，偏白的，如茭白、白菜、白萝卜、银耳、荸荠，都有养肺作用。

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